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褪黑激素在美國屬於非處方藥品，取得容易，也有不少人會自行服用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但藥安康藥局林勇豪藥師提醒，可不是所有人都適合服用褪黑激素！尤其若有失眠、癲癇或糖尿病患者，最好諮詢醫師或藥師的使用建議；若為孕哺婦女、憂鬱症或有自體免疫疾病者都不可服用褪黑激素，以免造成健康疑慮。跟著健談圖文認識褪黑激素的使用須知。許多人深受睡眠問題所擾，因此含有褪黑激素成分的保健品便成了幫助入睡的選擇之一。然而，林勇豪藥師提醒，褪黑激素並不適合所有人使用，若有以下情況最好諮詢醫師或藥師的專業建議。不適合使用褪黑激素的族群包括：1. 孕婦或哺乳婦女避免服用。2. 欲懷孕婦女避免服用，因褪黑激素具有抑制排卵的作用。3. 正在服用避孕藥的女性應避免服用褪黑激素，因避孕藥會使體內褪黑激素濃度上升，使副作用增加。4. 有自體免疫疾病（如類風溼關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症等）的病患，應避免長期大量服用，因為褪黑激素可能會刺激免疫系統而使情況惡化。5. 褪黑激素可能會誘發憂鬱症發作，憂鬱症應患者避免服用褪黑激素。然而，若有以下問題者，在使用褪黑激素時應留心攝取劑量：1. 失眠症患者建議在睡前20分鐘攝取劑量0.5至5毫克，每日最高劑量為8毫克。2. 有癲癇病史者每日劑量應避免超過5毫克，劑量過高可能會誘發癲癇發作，需謹慎使用。3. 褪黑激素可能會使血糖上升，糖尿病患服用褪黑激素時，應密集監測血糖。另外，林勇豪藥師補充，健康狀況無虞者，若因旅行時差欲服用褪黑激素時，也須留意每日劑量約3至5毫克、服用2至3天即可，建議療程勿超過5天為佳。若有任何問題或異狀時，應立即停用並向醫師或藥師諮詢。服用褪黑激素相關問題，建議諮詢「專科醫師、藥師」專家諮詢：藥安康藥局 林勇豪藥師延伸閱讀■  改善失眠的4B法則

台東縣政府教育處辦理107年度國民中小學師生陶藝教學成果展覽會，自即日起至108年1月3日在誠品台東故事館2樓藝文空間展出，縣長黃健庭也特別前往參觀，對於學生的作品相當驚豔。本次展覽參展單位包含縣內參與107學年度藝術深耕－陶藝課程計畫共52所國民中小學，從中選出近200件優秀師生作品盛大展出，歡迎鄉親及各校前往欣賞。主持揭展儀式的臺東縣黃健庭縣長除了頒獎給優良陶藝作品的作者外，3位得獎者也上台分享創作過程與喜悅，黃縣長表示，「縣府推動教育處陶藝教學計畫已經是第六年，這也是他最後一次以縣長身份主持，陶藝就是創作者將自己的構思想法展現在作品上，臺東地處偏鄉，藝文師資與資源尋覓不易，教育處正在做的，是一個充滿創造性與行動力的計畫，從我任內開辦至今已累積五屆成果展現在大家面前，讓我們看見許多令人驚艷的陶藝作品和這幾年參與師生的學習成長。我們期待這個陶藝教學計畫能持續下去，未來能為臺東孕育誕生像畢卡索一樣的藝術巨星」。黃健庭縣長在參觀後特別提到，陶藝可以讓小朋友陶冶身心，是一種穩定的訓練，黃健庭縣長對於眾多師生的陶藝作品感到驚艷，許多作品的細膩度以及美感甚至都已達專業程度，期盼陶藝能讓台東的學生、教師有更好的美感。督導策劃本次展覽的教育處張志明處長提到，本縣陶藝教學計畫開辦至今已有六年，計畫方案不斷修正淬鍊，有階段性地培育縣內藝文領域授課教師提升教學能力，課程循序漸進、層次分明，讓初階班的學員勇於嘗試，進階班的學員也能持續自我提升而獲得成就感。教育處透過完整的教師培訓、教學材料供應配送到校以及作品委外代燒服務等完整流程與配套措施，協助學校落實美感教育，獲得不少學校師生的肯定，這是我們所樂見並引以為傲的成果。今年年底辦理第六屆陶展，能充分展現本縣陶藝教學計畫運作兩年多來師生累積豐厚的創作實力，內容豐富精彩可期。更多新聞推薦● 臺英姊妹鐵道締結 鎂光燈聚焦糖鐵、Dougal三車頭

記者林辰彥／綜合報導2019亞足聯U20五人制錦標賽資格賽，中華隊分別於1日、2日擊敗蒙古及中國，兩場比賽全勝共進10球球，順利闖進明年決賽圈，總教練張仟縈說：「兩場都是艱難的比賽，但是我們拿下勝利了，這是團隊長久努力的結果。」▲中華U20五人足球隊。（圖／足球協會提供）1日首場賽事面對蒙古，中華隊上半場積極做全場壓迫，第3分鐘由戴偉任率先破門，第20分鐘靠戴偉任與陳慶杭的配合，中華隊再下一城。下半場中華隊在32分鐘陳慶杭接到傅偉達的妙傳，以突出的個人能力反快攻得分。第34分鐘蒙古使用power play戰術，射入第一顆進球，終場前中華隊穩固防守，並未再讓對方有機會破門，以3：1奪下首勝。2日與中國隊交手，上半場14分鐘中國隊率先破門，第18分鐘，劉如明靠著個人技巧，與傅偉達的配合，再傳由黃郅凱射門得分，上半場以1比1平手結束。下半場中國隊10號球員，單刀突破率先破門。32分鐘，謝金成接獲陳慶杭的傳球，在接近底線角度狹小的情況下勁射入網，33分鐘戴偉任接獲陳慶杭的傳球邊路單打射門進球，得到的重要的追平分。緊接著由謝金城中場攔截，劉如明接應後起腳射門，擴大比數來到5比3。進球後中國隊轉換打power play戰術（5打4），卻因體力下滑出現失誤。比賽倒數一分鐘，中華隊陳慶杭門前補射及張哲明踢遠射入網，將比數追至7比3逆轉取勝，以總積分6分，資格賽全勝之姿晉級2019亞足聯U20五人制錦標賽會內賽。▲中華U20五人足球隊。（圖／足球協會提供）中華隊由6月中集訓至今，其中訓練一共9周週，由前中華五人制隊長張仟縈領軍，教練團各司其職，巴西籍技術顧問Adil也帶來了不同的戰術來刺激球員。總教練張仟縈表示，「成功連勝兩場晉級，靠的是團隊的努力與球員的求勝心。對蒙古我們沒有任何資訊了解對手，只靠臨場觀察對手戰術及選手特性來做調整，及時應變戰術球員們場上執行的很好；對中國時則更為困難，先失分要從逆境裡面做改變，對年輕球員來說需要經驗及穩定性，我們改變了防守方式，加快節奏靠前場攔截來做快速反擊，在關鍵時刻追平並超前比分建立了球員的信心、擺脫了緊張放不開的打球方式。」他也特別感謝Adil教練的協助及在台灣所有的球迷，另外張仟縈也提到：「此次賽事中看到了許多需要進步的地方，爾後我們將檢討此次比賽的不足並持續訓練調整狀況。會內賽的對手，將更為難以對付，球隊將全力以赴。」陣中隊長陳敬玄賽後也開心地表示：「團隊一直再進步，第一場我們對上地主國蒙古，一開始有點放不開打，總教練及Adil教練在旁不斷提醒著我們要去執行戰術後情況好轉，贏蒙古時真的很開心，第二場隔天立刻對戰中國，球員還未完全恢復，一開始狀況不好，但大家帶著想贏的決心，調整後從落後到追平再拉開比數。我們從一踏上蒙古就很確信要贏得這兩場勝利，我們相信自己、相信團隊，結果也真的達成了，這勝利是屬於全台灣的榮耀，晉級之後我們必須比以前更努力來對抗會內賽更強敵手。」 更多三立新聞網報導歐冠賽球迷暴動 觀眾席丟汽油彈搗亂歌王1秒變迷弟！陳奕迅與他合照嗨翻五人足U20赴蒙古 先克服零下低溫球迷襲擊大巴 解放者盃決賽再延期

中國時報【報導尤嬿妮】第14屆KKBOX風雲榜明年1月26日將在台北小巨蛋舉行，6日公布首波表演名單，將由蕭敬騰（老蕭）、韓星SUPER JUNIOR（SJ）及莫文蔚領軍，加上周興哲、于文文、熊仔及樂團茄子蛋等輪番演出；此次陣容最特別的，除了6度登上風雲榜舞台的老蕭，KKBOX還破天荒誕生首組非華語的年度風雲歌手SUPER JUNIOR，成為活動當天登台領獎並表演的海外歌手。老蕭暌違4年發行新專輯《欲望反光》，一推出即名列各大音樂排行榜榜首，此次再登風雲榜演出，勢必吸引廣大歌迷搶票；而4月初甫在台北小巨蛋連開2場演唱會的SUPER JUNIOR，《REPLAY》專輯在台灣歌迷大力支持下，專輯中的收錄曲全數攻占韓語新歌周榜，創造前15名都是SUPER JUNIOR的驚人成績。值得一提的是，日前疑受金馬獎典禮兩岸話題波及，全面取消台灣宣傳活動的大陸歌手于文文，也將於風雲榜當天獻唱，台灣歌迷屆時有機會聽到她暴紅歌曲〈體面〉。Erika錄歌嚷累老蕭近期活動頻繁，師妹劉艾立（Erika）也為宣傳新專輯《天鵝說》忙得不可開交！Erika日前上電台接受訪問，聊到與新專輯製作人黃韻玲合作過程，Erika竟直呼「我的心好累喔」！原來是錄製新歌〈第二次心碎〉時，黃韻玲將Erika逼到崩潰狀態，希望激發她新的想法，一首歌錄3天、Erika也哭了3天，最終靠老師提醒：「唱歌時心要到那樣歇斯底里的程度，而不能只是在唱一首難過的歌。」才順利完成。更多新聞報導豆導60萬封口？被害女還原經過鄭人碩來電「黑澀會美眉」？爆離婚炎亞綸遭控劈腿食不下嚥 對感情卻步當年星光踢館歌手 還記得他嗎實力外表不成正比 成爛片女王

記者謝孟哲、黃昕晟／台北報導貴婦奈奈吸金落跑國外，沒想到自己的親人也受害，三立新聞獨家訪問她的律師父親，他說上次見到女兒是11月中的事情，女兒出事他也不好過，因為房子被拿去抵押，現在人跑了，龐大的房債卻要父親扛，甚至他的律師工作和信譽也大受影響，讓70歲的老父親感嘆，「不知道該怎麼辦才好！」▼▲貴婦奈奈捲款，父親嘆「債留家人怎麼還」。（圖／翻攝自貴婦奈奈臉書）貴婦奈奈吸金上億元人間蒸發，不僅被害人一籮筐，連自己的父親也被牽連。IG放上跟父親合照，一家人看似感情好，事件爆發後，貴婦奈奈的父親透過電話表示，當初女兒創業幫忙出錢，後來幾乎沒連絡，現在跟女兒失聯，大嘆行蹤諱莫如深，甚至自己也是受害者，房子被女兒拿去抵押，房貸要自己負擔，都已經70歲了，要他怎麼辦。▲三立新聞獨家訪問到「貴婦奈奈」的律師父親。貴婦奈奈外表光鮮亮麗，但私下跟家人很少互動。爸爸回憶，上一次見面是11月中，直到女兒出事跑路，才發現替她背了一堆債，而自己的律師事業也大受影響。大樓管理員表示，「早上還沒看到，（貴婦奈奈父親）在這邊上班。」▲大樓管理員表示，早上還沒看到貴婦奈奈的父親。（圖／翻攝自貴婦奈奈臉書）如今女兒放下一切落跑，獨留爸爸面對債務滿是無奈。更多三立新聞網報導「貴婦奈奈」案無解了…他提4大關鍵愷樂火辣出「輯」 性感小包伴聖誕去年剛墮胎…16歲網紅又爆懷第2胎交往不被看好…貴婦奈奈爆與老公很合

明尼蘇達維京人隊本季還剩四場例行賽，仍有機會狂拉尾盤晉級季後賽，不過應該是爭冠勁旅的維京人隊在至今為止的考驗中，一點也沒有展現出強隊的樣貌。維京人隊目前6勝5敗1平、國聯排名第六，總教練齊默（Mike Zimmer）說：「球隊現在有點起伏不定，這點讓我最挫折，我們得培養更多穩定性。」維京人上周10：24輸給愛國者，在愛國者主場輸球情有可原，維京人打了三節好球，第三節最後兩分鐘時仍10：10戰平，可惜接下來防守出現漏洞，讓對手拿下兩次達陣。他們本季有四場是輸給現在分區第一的球隊（公羊、聖徒、熊隊、愛國者）；相反的，雖然目前6勝在手，但都是對四九人、紅雀、和噴射機等弱隊所拿下，當中只有老鷹有機會競爭季後賽。維京人近四場有三場推進不到300碼，他們場均衝球21.1次聯盟第四少，傳球場均40.9次卻是聯盟第三多，傳跑不平衡的問題相當嚴重，首年擔任球隊進攻教練德費利普（John DeFilippo）戰術上遭受批評。跑鋒庫克（Dalvin Cook）上周衝出84碼，為本季最佳，但只有九次帶球，他表示：「不論球隊給我幾次衝球機會，我都會盡力跑幫助球隊贏球。」維京人周一晚將作客7勝5敗的海鷹，國聯第五和第六對戰，維京人得想辦法贏球，才能在外卡之爭取得領先。

（中央社記者楊思瑞台南5日電）台南市去年起在部分國小試辦「語言與學科內容整合式教學」(Content and Language Integrated Learning, CLIL )，今天宣布出版教學資源書，盼協助更多學校。台南市政府第二官方語言專案辦公室（簡稱二官辦）副主任田玲瑚表示，市府謹慎規劃、試辦CLIL雙語教學，邀請成大研究團隊至試辦學校觀課，給予教師協助輔導。除了希望將國小學科領域與英語使用整合，提升孩子英語聽說能力外；也希望由成大團隊發揮整合平台的功能，將經驗分享與傳承。田玲瑚表示，二官辦與成大合作出版全球第一本CLIL教學資源書，結合多位學者及實務教育工作者聯合撰寫，為後續CLIL在台灣的推動提供參考依據。主編CLIL資源書的成大教授鄒文莉表示，CLIL教學法打破英語為一項考試科目的刻板印象，透過生活化的應用，幫助學生創造「使用英語」的教學環境。然而，以英語學習學科領域內容，對初接觸CLIL的教師而言是不小的挑戰，若有實際案例可以遵循，能有效降低實施的困難度。鄒文莉說，以台南市試辦學校的輔導過程來看，許多一般科目教師原先態度抗拒；後來經過輔導、研習及課程共備後，了解教師可自行決定英語使用比例。且經過實際嘗試後，愈來愈有信心及興趣，願意持續投入、規劃跨領域的整合課程。她說，一開始有家長存有疑慮，擔憂孩子英語程度跟不上，不理解教學內涵。但後來發現教師透過使用母語、圖表、影片、教具等教學鷹架來輔助學習，孩子不但能理解課程內涵，還展現對英語及學科領域的興趣。（編輯：吳佳穎）1071205

由於華為 CFO 孟晚舟遭逮捕，引發中美貿易緊張局勢升溫，週四 (6 日) 道瓊開盤暴跌 780 點，VIX 恐慌指數飆破 25，S&P500 指數重挫近百點，所幸盤中亞馬遜與 Netflix 逆勢上揚，引領科技股反彈，市場傳出聯準會 (Fed) 考慮暫緩明年升息，亦收斂了大部分跌幅，週四美股收盤遠高於其當日低點，那斯達克指數由跌轉升。週四 (6 日) 美股四大指數表現：S&P500 指數中，11 個板塊幾乎淪陷，能源股跌幅最大，重跌 2.55%，健康護理與原物料表現亦不理想，所有板塊僅資訊科技類股上揚。蘋果 (AAPL-US) 週四 (6 日) 下跌 1.11%，主因是受到紐約羅氏證券 (Rosenblatt) 狠砍蘋果目標價至至 165 美元，瑞銀亦調降蘋果目標價至 210 美元，稱其消費者調查顯示 iPhone 購買意圖全面下滑的影響。亞馬遜 (AMZN-US) 上漲 1.85 %；臉書 (FB-US) 上揚 1.23 %；Netflix (NFLX-US) 上揚 2.74 %；Alphabet (GOOGL-US) 上揚 1.47 %。微軟 (MSFT-US) 上漲 0.62%。半導體類股方面，Nvidia (NVDA-US) 上揚 0.75%；德州儀器 (TXN-US) 上揚 1.26%；AMD (AMD-US) 上揚 0.85 %；Intel (INTC-US) 上揚 1.30 %；美光 (MU-US) 上漲 2.14 %； IBM (IBM-US) 上漲 1.90 %。受到美債殖利率持續下滑壓力，銀行股表現更加動盪。美國銀行 (BAC-US) 下跌 2.67%；富國銀行下跌 1.35%；摩根大通 (JPM-US) 下跌 1.99 %；高盛 (GS-US) 下跌 0.12 %。外媒報導援引三名消息人士表示，聯準會拒絕富國銀行侵犯消費者權益的計劃，並強調要增強對該公司管理層的審查。台股 ADR 漲跌互見。日月光 ADR  (ASX-US) 下跌 4.49%；台積電 ADR (TSM-US) 下跌 1.55 %；聯電 ADR (UMC-US) 下跌 2.19 %；中華電信 ADR (CHT-US) 上揚 1.64%；友達 ADR (AUO-US) 上揚 0.24 %。企業消息方面，波音 (BA-US) 和開拓重工 (CAT-US）等貿易敏感股尾盤收斂跌幅至 0.6%。 華爾街分析根據經濟數據為依據的戰略，考慮到近期通膨已經疲軟、油價下跌，聯準會 (Fed) 傳出正考慮修正過去預期的升息路徑，推遲明年升息路徑的可能性，市場人士分析，週五 (7 日) 11 月的非農就業數據相當關鍵。由於對中美貿易關係和經濟放緩的擔憂使投資者望而卻步，美股周四開盤大幅下挫。Esposito Securities 首席執行長 Mark Esposito 表示：「人們擔心貿易協議不如川普總統預期那樣好，經濟衰退的擔憂也在影響市場。」週四美債殖利率全面下跌，公債價格走高。Ned Davis Research Group 首席策略師 Ed Clissold 表示，債券殖利率下跌意味著，與 10 月不同，這是一次真正的避險行動。雖然在市場走勢好轉之前可能會變得更糟，但隨著市場試圖探底，市場行動越來越接近恐慌性拋售。」然而，Instinet LLC 的一個技術策略師 Frank CaPPelleri 將科技股評為市場復甦的一部分。GW＆K 投資管理公司的投資組合經理 Aaron Clark 表示：「預估在未來兩週期間會出現一些反彈，1 月份財報消息前不會有太多基本面消息，因此無論市場在未來 2 週內上漲還是下跌都將是曇花一現。」

▲亂服中草藥、保健食品，當心可能引發藥物性肝炎。（模擬示意照非文中案例/記者陳鈞凱攝）匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導明明天天吞保健食品「補」一下了，怎麼越吃越疲累、越吃毛病越多？一名69歲婦人，就因為腹脹超過1周就醫，檢查發現肝功能異常，診斷懷疑是藥物性肝炎，且醫師一問才知道，原來她最近有吃家人買來、號稱具可調整體質、提神等功能的保健食品，停止服用該保健食品2周後再回診，肝功能恢復正常。門診另一名34歲女性，亦因噁心、腹脹、茶色尿持續1周就醫，自訴發病之前有自行服用中草藥，檢查同樣發現肝功能異常，血液中膽紅素過高，篩檢沒有病毒性肝炎，診斷一樣是藥物性肝炎，經支持性治療2個多月後，肝功能恢復正常。書田診所胃腸肝膽科主任醫師王志堂表示，藥物性肝傷害在臨床不常見，雖不易診斷，但大多為輕中度，他強調，台灣民眾普遍有「有病治病，無病補身」的愛服藥、愛吃保健食品的錯誤觀念，卻忽略了可能因為藥物或本身體質所引發的肝傷害。肝功能異常是門診常見的問題，可分為病毒性肝炎（A、B、C型肝炎）、酒精性肝炎、非酒精性肝炎、自體免疫性肝炎、藥物性肝炎。肝炎的可怕在於可能發生猛爆型肝炎、慢性肝炎、肝硬化以及肝癌，造成身體不可逆的傷害。王志堂說，肝臟雖然負責解毒，但也容易受到傷害，發生藥物性肝炎，可能是藥物本身或其代謝產物、藥物劑量、患者本身體質、年齡、是否合併其他疾病或多種藥物同時使用等因素有關。進補不當，服用不適合的草藥、中藥、聲稱有療效的食補、健康食品等，王志堂指出，也是引起藥物性肝炎的大宗，臨床觀察，在台灣，藥物性肝炎有25%是中草藥引起，20%則與抗結核病藥物有關。王志堂說，藥物性肝炎臨床症狀主要以類似急性肝炎的表徵出現，包括：茶色尿、腹脹、發燒、腸胃不適、食慾變差、易疲勞等，多數則無明顯症狀，少數嚴重者可能發生猛爆性肝炎或肝衰竭；而藥物性肝炎除了過量的乙醯胺酚中毒引起有藥物可治療之外，沒特殊藥物可以治療，只有儘早停用致病藥物，給予支持性治療，才有機會恢復肝功能。醫師提醒，民眾最好少服用非必需的藥物，對於草藥、中藥或是強調有療效的食補、保健食品都要謹慎，先詢問專業藥師或醫師再服用，以免進補不成反傷身。照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝【文章轉載請註明出處】

花蓮吉安鄉慈惠三街連棟透天厝，7日下午發生火警，火勢由一樓佛堂向上竄燒，由於屋內許多木板隔間，大火迅速蔓延鄰棟住戶，大火在1小時內控制，無人傷亡。不過當時困在屋內的愛犬，由屋主抱出來救援，但由於吸入過多濃煙，不幸死亡。透天厝頂樓竄出濃濃黑煙，火舌在屋內不斷燃燒，花蓮吉安鄉 ，一幢透天厝下午突然發生火警。因為屋內用木板隔間，大火迅速蔓延，甚至延燒到隔壁的住戶，接近木材行， 消防隊員搭起梯子，灑水線灌救。不過當時受困在屋內的小狗，被屋主救出來時，已經奄奄一息，消防隊員試著替他心肺按摩，但最後仍無法救回。記者vs.屋主：「是怎麼樣啊？(我也不知道 我才剛回來)，幾樓開始燒的？(從一樓開始的佛堂這邊開始燒啊！)」火源疑似從1樓佛堂竄出，再迅速向上蔓延， 屋主強調佛堂只有點小燈，沒料到會引發大火。消防人員 ：「看到裡面目前有4桶瓦斯桶，屋主表示裡面是，擺放瓦斯桶是供佛堂使用。」警方不排除又是電線走火釀災，現場已拉出封鎖線請火調人員釐情起火原因。大火在1小時內控制，無人傷亡。更多 TVBS 報導酒店鬥毆濺血撂人 「警快打」攔阻「黑幫快打」 誘高額儲值！律師爆貴婦奈奈 美容療程無收據 「把妳趕回印尼」成導火線 兇嫌買刀殺前夫 照顧費變借貸款？ 情侶「結婚前提」交往卻鬧上法院